Публикации по теме «Физкультура» (5021-5040)
Пояснительная записка
Отношения России и Китая самые дружественные, да и раньше две наши великие державы дружили. Год России в Китае, Год Китая в России, олимпийские и параолимпийские игры в Пекине, множество культурных мероприятий, приуроченных к этим событиям, повысили взаимный интерес друг к другу.
Урок с применением регионального компонента.
Цели:
Обучающие: научить упражнениям, которые развивают силу, быстроту, ловкость, выносливость;
Развивающие: активное приобщение к физической культуре народа Саха через нетрадиционные народные игры;
Воспитательные: бережное отношение к здоровью и природе.
На уроке решаются следующие задачи:
1. Совершенствование техники выполнения упражнений со свободными отягощениями.
2. Воспитание физических качеств (скоростно – силовые качества, координационные способности, гибкость, выносливость) методом повторного выполнения упражнения.
3. Формирование правильной осанки.
Тренируйтесь интенсивно, последовательно увеличивая нагрузки.
Ваша самая первая задача- увеличение мышечной массы пресса. И вот почему. Во-первых, рост мышцы сам по себе сопровождается «сжиганием» покрывающего его жира. Во- вторых, чем больше масса мышцы, тем больше она вырабатывает тепла. Ну а чем выше температура тканей, тем быстрее идут в них самые разные процессы, в частности, жировой обмен. На практике это как раз и будет означать ускоренное «жиросжигание» в области пресса.
Урок лыжной подготовки.
Цель урока: создать усло
Задачи:
1.Образовательные:
а) согласование работы рук и ног
б) совершенствование техники поворотов переступанием
в) одноопорное скольжение.
г) совершенствовать технику скользящего шага
д) закрепление техники попеременного двухшажного хода (вынос палок и отталкивание)...
Среди девушек старшего школьного возраста распространено мнение о том, что регулярные аэробные (кардио-нагрузки) являются эффективным средством от излишнего веса, и они помогут сформировать идеальную фигуру. Однако, такая уверенность ничем не обоснована. Девушки считают, что кардио-нагрузки не бывают лишними, и что чем больше бегаешь, тем лучше для формирования красивой и стройной фигуры. Ведь в качестве доказательства можно наблюдать цифры - количество израсходованных калорий. В действительности, эта цифра не соответствует реальному расходу калорий.
Сильные мышцы живота имеют большое значение. Мышцы брюшного пресса подчеркивают талию, обеспечивают стройность и подтянутость фигуры, формируют правильную осанку. Кроме этого, они поддерживают правильное положение внутренних органов и способствуют нормальной работе кишечника. На что стоит обратить внимание при выполнении упражнений на мышцы живота.
Цели и задачи урока: воспитание физических качеств быстроты и силы у юношей старшего школьного возраста.
Урок для учащихся 4 классов. На уроке используется якутские национальные игры.
Цели:
Обучающие: научить упражнениям, которые развивают силу, быстроту, ловкость, выносливость;
Развивающие: активное приобщение к физической культуре народа Саха через нетрадиционные народные игры;
Воспитательные: бережное отношение к здоровью и природе.
На уроке решаются следующие задачи:совершенствование техники выполнения специальных прыжковых упражнений, воспитание скоростно-силовых качеств, совершенствование телосложения средствами атлетической гимнастики.
Инвентарь: малые мячи, обручи, гимнастические палки, баскетбольные мячи, теннисные мячи.
1. Эстафета «Посадка овощей».
Эстафету начинает папа. По команде судьи папа бежит до отметки, где находятся мячи (3 шт.) берет один мяч, кладет его в обруч бежит за другим
На этом уроке физкультуры проводится разминка. Основная часть состоит из игр: «К своим флажкам», «Белка», Эстафета «Строитель», Эстафета «Туннель». Pаключительная часть – игра на внимание.
На уроке решаются следующие задачи:
- совершенствование техники бега на короткие дистанции;
- воспитание физического качества быстроты методом повторного выполнения упражнения;
- формирование коммуникативных компетенций учащихся средствами подвижной игры «Снайпер».
МЫ ГОТОВЫ К ГТО ?
Иногда история повторяется. В нашем случае это не фарс, не дежавю и не «день сурка». Руководство нашей страны и, как раньше говорили, всё прогрессивное человечество, я имею в виду наше общество, решило возродить комплекс ГТО. Для современной молодёжи эта аббревиатура ничего не говорит, но люди старшего поколения хорошо помнят эти 3 волшебные буквы. Учащиеся всех советских школ стремились стать обладателями значков ГТО и желательно конечно золотого. Кроме престижа и морального удовлетворения юноша обладатель значка ГТО мог получить «путёвку» в престижный род войск при призыве в армию.
1. Разучить комплекс утренней гимнастики и бег на короткие дистанции.
2. Способствовать развитию ловкости и скоростных качеств.
3. Содействовать воспитанию классно коллектива.
